養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果和海產品等，少吃糖果和甜食。

極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的目標，在慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而后迅速按撫于雙眼， 這時眼睛會感到有一股暖流。如此反復數次，可以通經活絡，改善眼部血液物質循環。

浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右。也可以結合洗臉、喝熱水時進行，也可以單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有潔熱明目之功。好用的美白面膜祛斑夏天哪種防曬霜好祛痘左旋肉堿有副作用嗎睫毛膏怎樣瘦腿去痘印小腿減肥卸妝怎樣去眼袋好痔瘡用什么藥豐胸日霜排名bb霜粉撲什么牌子好效果好的如何去除雙下巴

運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的正、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。

補目： 肝開于目，肝得血而能視，動物眼睛可以以睛補睛，動物肝臟可以以肝補肝。因此多吃動物肝臟和眼睛，可以有效保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼、香菇魚頭等，可以經常食之。