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愛護眼睛你懂多少

  1、切忌“目不轉睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發。這是愛護眼睛的第一要點。

  2、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。這對于保護眼睛是非常有好處的。

  3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

  4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。睡眠對于眼睛的保護也是非常重要的,所以我們在日常生活中一定要保證有充足的睡眠。

  5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息510

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(責任編輯:視力保健中心)
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